14 Mayıs 2017 Pazar

Stresten Uzaklaşmak İçin Yapabileceklerimiz

Merhaba,

Stres, insanların kendisinden ve çevresinden kaynaklanan bedensel ve ruhsal gerilim, baskı, endişe, kısaca kişiye rahatsızlık veren bir durumdur. İngilizcede stres; şiddet, vurgulamak, önemsemek, fizikte stres; herhangi bir nesne ya da sisteme dışarıdan uygulanan güç, psikolojide stres; çevreden bireye yöneltilen onda kaçınılmaz ve otomatik denebilecek gerilim yaratan olaylar olarak tanımlanır.
Peki kendimizi stresten nasıl uzaklaştırabiliriz ile ilgili benim her zaman yaptığım ipuçları sizlerle paylaşmak istiyorum.
  1. Olumlu alışkanlıklar edininiz. 
  2. Ayrıntılarla uğraşmayınız.  
  3. Günlük, haftalık, aylık yapılacak işleri sıraya dizerken önce zor ve sevimsiz işlere öncelik vererek onları bitirmeye çalışınız.
  4. Mükemmeliyetçilikten kaçınınız.
  5. Yorucu ve zor işleri sabah saatlerine bırakınız. 
  6. İşinize konsantre olunuz. 
  7. Dinlenmek için de kendinize zaman ayırınız. 
  8. Bütün gününüzü işle doldurmayınız. 
  9. Televizyonun esiri olmayınız. Program seçiniz. 
  10. Kendinize ve ailenize de zaman ayırınız. 
  11. Yıllık tatile çıkınız. 
  12. Her gün yarım saat önce uykudan kalkmayı deneyiniz.
Bu yöntemler tamamen stresi ortadan kaldırması mümkün değil bir nebze kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.
Unutmayalım ki SAKİN KAFA GÜÇ DOĞURUR.

Sevgiyle Kalın😊

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder